2023/08/08
おはようございます♪
今日は朝食を食べるメリットをご紹介させていただきます♪
朝食を食べるメリット☆
[美肌になる食習慣]
・朝食には、メリットが沢山ある
・添加物の多い食材→肌代謝の低下に。
・朝食で内臓が活動して便秘解消になる。
・体内時計をリセット。
・美容効果、健康効果が得られる。
[朝食を食べるメリット]
・代謝が上がる。
・ストレス解消に繋がる。
・血糖値が安定する。
・お通じが良くなる。
・集中力、記憶力アップ。
・運動能力、体力アップ。
[美肌に導いてくれる朝食]
・体が温まるもの。→血流促進、代謝アップ、老廃物の排出。
・よく噛める食品→血行が良くなり、むくみ軽減に。
・炭水化物、タンパク質、脂質→エネルギー源。
・野菜やフルーツ→ビタミンやミネラル。
・発酵食品、食物繊維→腸内環境を整える。
朝食の理想のタイミングは、起きてからすぐです。
体内時計をリセットし、健康で痩せやすい体質を作りましょう。
日々のパフォーマンス向上のためにも、朝からエネルギー補給を行い、
代謝を上げるために、タンパク質が多いものを選ぶことで健康効果と
美容効果を実感できます♪
美肌のためにも、少しずつ朝食を取り入れてみましょう！
